吃哪些食物利于乳房健康

时间:2017-05-17 16:53:10 来源:久久健康网

[摘要]

 乳房疾病是近几年困扰不少女性朋友的,乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等,预防乳房疾病也是十分重要的,说到预防乳房疾病不外乎运动和饮食,在饮食上多注意也是利于乳房健康的,那么吃哪些食物利于乳房健康呢?下面小编来为大家推荐利于乳房健康的食物,一起来看看吧。

   乳房疾病是近几年困扰不少女性朋友的,乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等,预防乳房疾病也是十分重要的,说到预防乳房疾病不外乎运动和饮食,在饮食上多注意也是利于乳房健康的,那么吃哪些食物利于乳房健康呢?下面小编来为大家推荐利于乳房健康的食物,一起来看看吧。

吃哪些食物利于乳房健康

  常吃这些食物有利于乳房健康

  1、玉米

  玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。

  2、莴苣

  莴笋是我国传统的丰胸蔬菜,莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素,具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  3、黄豆

  黄豆含有丰富的蛋白质,还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感,延缓女性衰老。

  4、海带

  海带是一种含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,终极消除乳腺增生的隐患。

  5、木瓜

  木瓜一直被认为是丰胸的最佳水果,主要是因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,对丰胸有很大帮助。

  6、黑芝麻

  黑芝麻因为含有丰富的维生素E,促使卵巢发育和完善,从而促进乳腺管增长,乳房长大达到丰胸的目的。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

  7、鳄梨

  鳄梨具有“森林奶油”的美誉。鳄梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等,能够为胸部发育提供所需原料。

  以上介绍的几种食物都是利于乳房健康的,女性在饮食中可以吃以上介绍的食物来进行乳房保健,也可以进行一些运动来保健乳房,同时小编提醒大家女性要定期的对乳房进行检查,发现疾病早期进行治疗。

编辑: 夏木
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